抜け毛や脱毛が気になるなら

日本ハムが、2年連続で日本シリーズ行きを決めました。残るはセリーグの行方でが、中日が王手をかけてますね。昨年の雪辱をしたく、かなり気合が入っているのかもしれません。日本シリーズへ行くのは中日で決まりです！！
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
熱が入っているのは、選手だけでなくファンも一緒なんですね。日本シリーズ、楽しみです。

今日は、健康に関連する話をいくつか・・・
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
牡蠣といえば、たんぱく質をはじめビタミンB群、カルシウム、銅、亜鉛を多く含む食材。とりわけ、亜鉛の含有量はすごいです。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類が髪の毛にいいと、昔から伝えられていますが、海藻類に含まれるミネラルのなかでヨウ素が髪の健康と深く関わっているからです。
ヨウ素を多く含むのは昆布です。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪の毛の健康にいい栄養素として、イノシトールという成分があります。ビタミンB群の仲間で、頭皮を丈夫にして抜け毛防止や髪にツヤやハリを与えてくれます。
このイノシトールは、オレンジやメロンなどフルーツにも含まれているので、忙しい朝食にはフルーツだけでも食べるのがいいようです。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・